ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ

Shape Up

Το μάθημα προσφέρει ολική εκγύμναση. Με ασκήσεις με το βάρος του σώματος, βαράκια και λάστιχα για γενική ενδυνάμωση. Καθώς και στοιχεία από γυμναστική Pilates για ενδυνάμωση του κορμού.

Εξοπλισμός: βαράκια, μικρό λάστιχο,στρώμα γυμναστικής.

Booty Workout

Το μάθημα προσφέρει εκγύμναση των γλουτών και ποδιών.

Για σχηματισμό καιενδυνάμωση. Η ενδυνάμωση των γλουτών βοηθά στο να μειωθεί ο πόνος στη μέση, να περπατήσετε, να ανεβείτε σκάλες και να σταθείτε πιο άνετα, υποστηρίζουν την ευκινησία, βελτιώνουν τη στάση του σώματος και να νιώθεις καλύτερα.

Εξοπλισμός: βαράκια, μικρό λάστιχο,στρώμα γυμναστικής.

Healthy- Workout – Happy

Το μάθημα περιλαμβάνει ήπια ολική εκγύμναση. Βελτίωση της κινητικότητας, ισορροπίας, ευκινησίας και στάσης του σώματος.

Οι ασκήσεις περιλαμβάνουν στοιχεία από πιλάτες.

Εξοπλισμός: στρώμα γυμναστικής

Strength and Conditioning

Το μάθημα περιλαμβάνει έντονη εκγύμναση. Αποτελείται από έντονες ασκήσεις με το βάρος του σώματος και με αλτήρες (βαράκια) σε συνεχόμενο ρυθμό. Συστήνεται σε ασκούμενους που θέλουν να δουλέψουν την αντοχή και δύναμη τους ταυτόχρονα.

Εξοπλισμός: βαράκια, στρώμα γυμναστικής