Το μάθημα αποτελείται από έναν συνδυασμό προθέρμανσης αερόμπικ, μέτριας γυμναστικής και στοιχεία από πιλατες.
Η μέθοδος Pilates βοηθά στη βελτίωση της ισορροπίας, της δύναμης του κορμού ,της κινητικότητας, της ευελιξίας και ακόμη και της διάθεσής σας.
Απαιτούμενος εξοπλισμός: λάστιχα, βαράκια, μικρή μπά
