MAT -PROPS PILATES

Το Mat Pilates είναι μια μορφή άσκησης που εκτελείται στο έδαφος, πάνω σε στρώμα
(mat) και μικρά βοηθήματα (μπάλα, λάστιχα, δαχτυλίδι Pilates), με στόχο τη βελτίωση της
στάσης του σώματος, την ενδυνάμωση του σώματος, την ευλυγισία και τον έλεγχο της
αναπνοής .
✅
Οφέλη του Mat Pilates:
Ενίσχυση μυϊκού συστήματος με έμφαση στον πυρήνα (core)
Βελτίωση στάσης και ευθυγράμμισης του σώματος
Πρόληψη και ανακούφιση από πόνους σε μέση, αυχένα, ώμους
Αύξηση ευλυγισίας, ισορροπίας και κινητικότητας
Ανακούφιση από άγχος – σύνδεση σώματος και νου
👥
Σε ποιον απευθύνεται:
Σε αρχάριους και προχωρημένους
Σε άτομα με καθιστική ζωή ή μυοσκελετικά προβλήματα
Σε αθλητές για πρόληψη τραυματισμών και μυϊκή ισορροπία

.