YOGA

Βασική τεχνική της yoga είναι ο συντονισμός της κίνησης με την αναπνοή του ασκούμενου.

Αυτό τον βοηθά να φτάσει συντομότερα στην αυτογνωσίας, που αποτελεί την προϋπόθεση για την αλλαγή του εσωτερικά και εξωτερικά.

Oι ασκήσεις κίνησης και αναπνοής βοηθούν στην ισορροπία του σώματος.

Οι μύες δυναμώνουν και χαλαρώνουν.